Ich begleite dich auf deinem Weg,
zu einer intuitiven, stressfreien und glücklichen MamaSchaft!

Tina Plugge – ist Physiotherapeutin, Reiki Meisterin, Integraler Life Coach und alleinerziehende Mama von 3 Jungs.
Dank meiner Begleitung erleben Mamas eine intuitive, glückliche und stressfreiere MamaSchaft und können ihr Leben wieder geniessen und haben mehr Zeit für sich, ihre Kinder, Partner und Freunde.
Willkommen bei MyMamaBalance
Intuitive und stressfreie MamaSchaft

Finde Deine Balance!
Wir Mamas haben ein großes Pflichtgefühl, das uns auf Dauer schaden kann.
Der Kurs unterstützt Dich Deinen Alltag zu entschleunigen, Me-Time zu integrieren, Deine Bedürfnisse zu sehen und zu befriedigen, um wieder Kraft und Energie für Dich, Deine Kinder und Familie zu haben.
Feedback von Clienten
Was dich erwartet
Du | Deine Zeit | Deine Familie
Bedürfnis Management
Wie du deine Bedürfnisse klar und deutlich mitteilst, um mehr Me-Time, Gelassenheit und mehr Energie zu bekommen.
Mama Mindset
Wie du dein Selbst- und Körperbewusstsein stärkst, um einen energievollen und glücklichen Familienalltag zu erleben.
Gesund und Fit
Wie du durch Fitness und gesunde Ernährung wieder mehr Kraft und Energie erlangst, um deine Energielevel zu füllen.
KraftOrt Mama
Wie du durch dein Mama-Mindset mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit in dein Leben bringst, um selbstbewusst dein Leben zu gestalten.
Über mich
Hey ich bin Tina Plugge,
als staatlich geprüfte Physiotherapeutin, Reiki Meisterin, zertifizierter Integraler Life Coach und Mama von 3 Jungs, führe ich ein achtsames, bindungs- und bedürfnisorientiertes Leben.
Mit der Geburt meines ersten Sohnes, veränderte sich mein Leben.
Themen wie Ernährung, Achtsamkeit, Fitness, Bindungs- und Bedürfnisorientierung wurden immer wichtiger für mich.
Besonders in Bezug auf meine Kids und Mann. Ich habe lange versucht es allen recht zu machen und habe mich dabei vergessen.
2016 habe ich mich entschieden mein Leben zu verändern und auch wieder meine Bedürfnisse zu sehen, ihnen nachzukommen und sie in mein Familienleben zu integrieren.
Jede Mama hat das Recht auf FrauSein, ihre Bedürfnisse zu befreideigen und Me-Time in den Familienalltag zu integieren.
Ob in einer Grossfamilie oder alleinerziehend, jede Mama braucht Zeit für sich, um Energie zu tanken.


Du bist hier geanau richtig,
wenn du
- Mama bist und mehr Me-Time für dich willst
- mehr zufriedenheit in deinem Familienalltag willst
- bereit bist, an deinen Blockaden und Ängsten zu arbeiten
- deinen Focus auf dich, deine Bedürfnisse setzen willst
- ein selbstbestimmtes und energievolles Familienleben erleben willst
- bereit bist Verantwortung für dich, dein Handeln zu übernehmen
9 Wochen Kurs
Zeit für Dich
Be part of it !
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Modul 1
3 Wochen
2 Lektionen
1.1. Deine Chance zur Veränderung!
Lerne Deine uneingeschränkte Liebe zu Dir selbst kennen. Wo liegt Deine treibende Kraft für Veränderung?
1.2. Der Körper kann ohne Geist nicht leben!
Was ist Dein Mama-Mind-Set, was möchtest Du ändern, um in Achtsamkeit mit Dir und Deiner Familie zu leben?
Modul 2
2 Wochen
2 Lektionen
2.1. MamaBalance erleben und verstehen!
MamaBalance erkennen, Dich darin erkennen und Deinen Weg der Veränderung verinnerlichen.
2.2. Hör auf es zu versuchen! TU ES!
Wie kannst Du die Macht der Gewohnheit brechen, ins Vertrauen gehen und Deine Träume erreichen?
Modul 3
2 Wochen
2 Lektionen
3.1. Was ist real? Wie definierst Du real?
Wo liegt Deine Realität, wo und warum zögerst Du sie anzunehmen und in Veränderung zu gehen?
3.2. Der Unterschied: Ob man den Weg nur kennt oder ob man ihn beschreitet!
Nimm Deine Bedürfnisse wahr, finde deine Werte auf Deinem Weg in Dein HerzensLeben.
Modul 4
3 Wochen
2 Lektionen
4.1. Ernährungs-Balance: Ernährung macht bewusst!
Was macht Ernährung mit uns und wie kann sie Dich auf Deinem Weg der Veränderung unterstützen?
4.2. Bewegungs-Balance: Der Körper kann mehr als Du denkst!
Warum ausreichend Bewegung auf Deinem Weg in Veränderung wichtig ist.
Modul 5
2 Wochen
2 Lektionen
5.1. Wie können wir jemals Zeit haben, wenn wir sie uns nicht nehmen?
Wie findest Du die richtige Balance für Dich in Deinem Familienalltag?
5.2. Ich kann Dir die Tür nur zeigen – hindurchgehen musst Du selbst!
Nun liegt es an Dir, das Gelernte umzusetzen!
Modul 4
2 Wochen
2 Lektionen
4.1. Wie können wir jemals Zeit haben, wenn wir sie uns nicht nehmen?
Wie findest Du die richtige Ballance für Dich in Deinem Familienalltag?
4.2. Ich kann Dir die Tür nur zeigen – hindurchgehen musst Du selbst!
Nun liegt es an Dir, das Gelernte umzusetzen!
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